备孕四个营养隐患应避免

(一)体内贫血

孕前贫血在影响本身健康的一起也影响着胎儿的生长发育。在查看后假如血红蛋白低于110g/L，契合缺铁性贫血确诊，应活跃查清贫血原因和程度，做出正确处理，避免在怀孕后贫血加剧，影响胎儿的生长发育，乃至危及母婴健康。而孕前饮食保养则是一种十分安全有用的办法。在饮食上，可以多吃一些瘦肉、家禽、动物肝脏及动物血(鸭血、猪血)、蛋类、绿色蔬菜、葡萄干及豆制品等铁含量高并极易被肠道吸的食物。

(二)缺少维生素e

维生素E也是孕育胎儿不可或缺的养分素之一。维生素E对育龄女人特别是孕妇妈妈妈具有重要的效果，可以增进生殖功用，促进胎儿发育，避免**或早产等不良后果发生。在孕前及围产期继续运用维生素E，还可以显着避免妊娠纹发生。所以，在饮食上应大快人心靠近富含维生素E的食物，如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。

(三)体内养分素的不均衡

孕前要对自己的养分状况有个完全的了解，清楚自己的养分状况是否均衡，并加以确诊。以便有的放矢地调整饮食，活跃为怀孕储存体内含量偏低的养分素，如身体缺钙就要多吃虾皮、乳制品和豆制品等食物。

(四)体重过重或过轻

均衡的体重关于能否孕育健康宝宝来说也是适当重要的。假如孕前体重低于规范，除了添加饮食量外，还应多靠近优质蛋白质和富含脂肪的食物，如瘦肉类、蛋类、鱼类及大豆制品，使体重到达正常规范;体重超重的女人，孕前比较好请养分医师协助制定一个科学合理的食谱，削减脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强**锻炼或运动待体重康复到正常规范时再预备怀孕。

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